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Événements

Les nouvelles de l’été

Sous la chaleur tropicale de Genève.

Le temps pour se relaxer au bord du Rhône, se tremper les pieds dans le lac Léman, rêvasser sur une terrasse en buvant un jus de fruit frais, s’évader…

Et peut-être se poser les bonnes questions.

Est-ce qu’il y a des changements que j’aimerais voir se matérialiser dans ma vie ?

• Peut-être une meilleure connaissance de moi-même, qui suis-je ?

• Peut-être une envie de faire un autre travail, comprendre ses talents et ses compétences.

• Peut-être l’idée de monter un projet artistique, humanitaire ou autre.

• Peut-être juste l’envie de découvrir de nouvelles personnes, élargir son environnement social, faire partie d’une communauté.

• Peut-être trouver un autre rythme de vie, son propre équilibre.

• Peut-être apprendre à écouter son corps et ses besoins, gérer mieux son temps, manger plus sainement pour son corps et son esprit.

Autant de riches envies que de personnes uniques.

Répondez aux questions suivantes : De quels changements ai-je envie dans ma vie ? Qu’est-ce qui pourrait me rendre heureux ?

Prenez un crayon et un papier et écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit.

Alors êtes-vous prêt à définir des objectifs clairs et gravir pas à pas l’escalier pour y arriver ?

Je vous accompagne sur ce chemin.

Recette estivale pour calibrer son cerveau selon nos souhaits

« Le mental intuitif est un don sacré et le mental rationnel est un serviteur. Nous avons crée une société qui honore le serviteur et a oublié le don. » Albert Einstein

Les questions suivantes ont pour objectif de faciliter un challenge personnel. Se mettre au sport, manger mieux, réaliser un projet, partir en voyage, construire une maison … tant d’exemples que de personnalités différentes.

1 – Qu’est-ce qui est vraiment important pour soi?

Cette question sert à programmer consciemment pour quelles raisons nous faisons quelque chose.  Qu’il y a-t-il d’important dans la réussite de ce challenge ? Pourquoi avons-nous tant envie de le réaliser ? Offrez une réponse claire à votre esprit.

2 – Comment vais-je m’y prendre pour le faire ?

Cette question sert à poser un plan concret. Quand ? Comment ? Combien de temps vais-je consacrer par jour, semaine, mois à la réussite de cet objectif ? Notez dans son agenda l’élaboration de notre plan (tâches à accomplir, durée) permet d’y penser,  ne pas y déroger, ne pas remettre à demain… en somme s’y tenir !

3 – Qui va être impliqué ?

Juste vous ? Qui seront vos alliés dans la réussite de ce challenge ? Partenaire, ami, oncle, cousine, coach… 🙂

4 – Que faire si quelque chose arrive ?

Se parer à toute éventualité « dramatique » nous aide à se détendre et se rassurer. Cette question permet aussi de se préparer au plan A, B, C, D…

 ***

Et si nous décidions aujourd’hui d’un nouveau challenge qui nous tient véritablement à cœur ?

Do It Now !

« You can speak about sport or doing it.
You can speak about love or experiencing it.
You can speak about your dreams or make it happened.
You can speak about happy moments or live it.

You can always speak and speak and speak again but in this end, what really matter is what you are living here and now. It’s what you feel in the present moment. What you experience in the present moment. What you feel, what you ear, what you taste, what you touch, what you breathe, what you like, what you eat and drink… what’s you are doing here and now.

You can speak about tomorrow or you can live the life you want now.
You can wait for your dreams or make a step toward it now.
You can wait for everything or make it happened.

What’s you want in life depends on what you do now.

You can make a list of excuses for not doing it but in the end you are the only one to get the results of your own actions. Excuses are great fighters and survivors, and they are many. You can choose to look at them or you can look directly in the direction of the life you want, the life you deserve, the life you always dreamed of.

You can do many things, just make it happened. » AS

Le jour où je me suis aimé pour de vrai

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

J’ai compris qu’en toutes circonstances,
J’étais à la bonne place, au bon moment.
Et, alors, j’ai pu me relaxer.
Aujourd’hui je sais que ça s’appelle.

Estime de Soi.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai pu percevoir que mon anxiété et
Ma souffrance émotionnelle,
N’étaient rien d’autre qu’un signal
Quand je vais contre mes convictions.
Aujourd’hui je sais que ça s’appelle..

Authenticité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai cessé de vouloir une vie différente
Et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive,
Contribue à ma croissance personnelle.
Aujourd’hui je sais que ça s’appelle.

Maturité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai commencé à percevoir l’abus dans
Le fait de forcer une situation, ou une personne,
Dans le seul but d’obtenir ce que je veux,
Sachant très bien que ni la personne ni moi-même
Ne sommes prêts et que ce n’est pas le moment..
Aujourd’hui je sais que ça s’appelle.

Respect.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai commencé à me libérer de tout ce
Qui ne m’était pas salutaire.
Personnes, situations, tout ce qui
Baissait mon énergie.
Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.
Aujourd’hui je sais que ça s’appelle.

Amour Propre.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai cessé d’avoir peur du temps libre
Et j’ai arrêté de faire de grands plans,
J’ai abandonné les mégaprojets du futur.
Aujourd’hui je fais ce qui est correct, ce que j’aime,
Quand ça me plait et à mon rythme.
Aujourd’hui je sais que ça s’appelle.

Simplicité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé
De chercher à toujours avoir raison, et me suis
Rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.
Aujourd’hui j’ai découvert

L’Humilité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé
De revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir.
Aujourd’hui je vis au présent,
Là où toute la vie se passe.
Aujourd’hui je vis une seule journée à la fois
Et ça s’appelle..

Plénitude.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai compris que ma tête pouvait
Me tromper et me décevoir.
Mais si je la mets au service de mon cœur
Elle devient une alliée très précieuse

Tout ceci est. Savoir Vivre.

Nous ne devons pas avoir peur de nous confronter.
Du chaos naissent les étoiles.

Aujourd’hui je sais que ça s’appelle La Vie!

Auteur : Charles Chaplin. Texte qui aurait été écrit à son 70ieme anniversaire, le 16 avril, 1959.

 

Sous la pluie tropicale genevoise !

Nouvelle Année

Nouvelle Résolution

Nouvelle Révolution

On peut bien dire ce que l’on veut mais nous sommes bel et bien responsables de là où nous en sommes aujourd’hui. Et oui, ce n’est ni la faute du petit ami (la petite amie ayant indéniablement toujours raison, sans exception),  ni celle du patron ou du collègue. Inutile également de vous acharner sur papa et maman, de vous venger sur  votre hamster et votre poisson rouge ou encore de vous rebeller contre la société en général…

Nous sommes grands et responsables de la situation où nous nous trouvons ici et maintenant.

Nous avons tous le choix, ici et maintenant, de reconnaître toutes les belles choses que nous avons crée dans notre vie.

Nous avons également le choix de décider, ici et maintenant, d’améliorer certains points. Peut-être la confiance en soi, peut-être le dépassement de soi, peut-être un changement professionnel, ou peut-être juste la volonté d’améliorer certains éléments polluants dans sa vie …

On peut se dire « j’attends », « je vais voir »,  « on verra demain ». Puis les jours passent et trépassent. Oser se prendre en main, sortir de sa zone de confort, évoluer… tout cela demande de l’investissement et du courage.

Le coaching personnalisé apporte des résultats concrets, des améliorations dans sa vie personnelle et professionnelle.

Nous avons le choix de stagner ou évoluer.

Je vous accompagne personnellement dans l’atteinte de vos objectifs. Je réponds volontiers à vos questions sur le sujet en partageant un cappuccino.

Une séance dure environ 1 heure et coûte 130 CHF. Pour fêter la nouvelle année, j’offre 30 minutes supplémentaire pour toute prise de rendez-vous ayant lieu avant le 31 janvier 2016.

Je vous souhaite à tous et à toutes une douce année remplie de petits plaisirs quotidiens.

Sincèrement

Amandine

Faire ce que l’on aime…

« Vous pouvez passer votre vie entière comme un fantôme à imaginer, à vous inquiéter de la voie à suivre mais rien d’autre n’existera jamais en dehors de ce qui se passe ici, dans les décisions que nous prenons en cet instant même et qui sont basées soit sur l’amour ou sur la peur.

Nous sommes si nombreux à choisir notre voie par crainte en faisant passer cela pour du réalisme. Ce que nous voulons vraiment semble tellement hors d’atteinte et si ridicule à espérer que nous n’osons jamais demander à l’univers de nous l’accorder. Je veux dire que moi je suis la preuve vivante du contraire.

Mon père aurait pu être un grand comédien mais il ne croyait pas que ce soit possible pour lui. Il a donc joué la carte de la prudence et au lieu de cela, il s’est trouvé un emploi stable de comptable. Lorsque j’ai eu 12 ans, il a été licencié et notre famille a dû faire tout son possible pour survivre.

J’ai beaucoup appris de mon paternel, notamment que l’on pouvait échouer à ce que l’on ne voulait pas faire. Alors pourquoi ne pas tenter votre chance avec ce que vous adorez faire ? »

~ Jim Carrey, 2014

Légèreté de l’été, à méditer…

Un Maître Zen vit un scorpion se noyer et décida de le tirer de l’eau. Lorsqu’il le fit, le scorpion le piqua. Par l’effet de la douleur, le maître lâcha l’animal qui de nouveau tomba à l’eau en train de se noyer. Le maître tenta de le tirer nouvellement et l’animal le piqua encore. Un jeune disciple qui était en train d’observer se rapprocha du Maître et lui dit :

« Excusez-moi Maître, mais vous êtes têtu! Ne comprenez vous pas qu’à chaque fois que vous tenterez de le tirer de l’eau il va vous piquer ? »

Le maître zen répondit: « La nature du scorpion est de piquer et cela ne va pas changer la mienne qui est d’aider. »

Alors, à l’aide d’une feuille, le maître tira le scorpion de l’eau et sauva sa vie, puis s’adressant à son jeune disciple, il continua:

« Ne change pas ta nature si quelqu’un te fait mal, prends juste des précautions. Les uns poursuivent le bonheur, les autres le créent. Lorsque la vie te présente mille raisons de pleurer, montre-lui que tu as mille raisons pour sourire. Préoccupe-toi plus de ta conscience que de ta réputation. Parce que ta conscience est ce que tu es, et ta réputation c’est ce que les autres pensent de toi… Et ce que les autres pensent de toi… c’est leur problème ! »

Source L’histoire du maître zen et du scorpion

Bientôt Mai pour pouvoir faire ce qu’il nous plaît !

Il fait beau (sauf le weekend), il fait chaud (sous les tropiques), les terrasses se remplissent (sauf que nous faisons trop d’heures supplémentaires pour en profiter),  les oiseaux chantent (si nous prenons le temps de les entendre) et pourtant, nous sommes tous (ou presque) confrontés à des changements qu’il nous faut apprendre à vivre.

On ne va pas se mentir ! Les entreprises licencient, les collègues oublient de dire bonjour, nous nous remettons en question professionnellement, puis personnellement, puis… bref, il y a des périodes « comme ça » que l’on doit passer et qui, figurez-vous, sont souvent nécessaires à notre propre évolution.

Nous pouvons TOUS apprendre à gérer ces moments délicats.

C’est à ce moment précis que j’interviens !  Le coaching est une science très efficace qui nous accompagne pour surmonter les divers obstacles sur notre chemin et nous rendre la vie plus belle.  Et parce qu’à deux c’est toujours mieux 🙂

En résumé, si vous en avez marre de votre situation actuelle, que votre collègue va bientôt passer par la fenêtre, que votre Roméo a encore perdu votre numéro (les Juliettes, très prudentes, font des copies sur divers supports), que votre directeur vous pousse à bout, que vous videz les rayons de Kinder Surprise en espérant une bonne nouvelle… alors VOUS savez qu’il est temps de réagir.

Chaque seconde est une nouvelle opportunité pour changer le cours de sa vie. Chaque moment  nous offre la possibilité de faire le bon choix. A chaque instant, nous pouvons faire le choix ICI ET MAINTENANT d’être acteur de notre vie.

Et puis, le ménage de printemps c’est maintenant non ?

A bientôt

Amandine

Cette fois-ci c’est officiel…

En avant première, j’ai la joie de vous annoncer ma collaboration professionnelle avec Caroline Matteucci.

Pourquoi un partenariat de deux business coachs ?

– parce qu’à deux c’est encore mieux,

– parce que nos compétences se complètent à merveille,

– parce que nos savoir-faire s’additionnent,

– parce que nos savoir-être sont en harmonie.

 Qui est Caroline ?

– master coach depuis 15 ans (made in Switzerland),

– auteur du livre de développement personnel : « Les premiers pas pour être libre de soi. »

– Koh Lanta 2011

Caroline, c’est également 4 ans en tant qu’inspectrice à la police de sûreté aux mineurs et mœurs dans le canton de Vaud, 6 ans à la direction de 12 centres de fitness suisse, 4 ans de consulting en ressources humaines …

Nos compétences clés : Ecoute, expérience, réussite.

Nos valeurs : humanité, humilité, humour, bonne humeur.

 Notre volonté : tout simplement améliorer la vie des équipes dans vos entreprises !

« Tout seul, on va plus vite. Ensemble, on va plus loin. »

Inspiration

« Ce que nous sommes aujourd’hui résulte de nos pensées d’hier, et de nos pensées d’aujourd’hui dépendra notre vie de demain : notre esprit bâtit notre vie. Votre pire ennemi ne peut pas vous blesser autant que vos pensées. Mais une fois maîtrisées, personne ne vous aidera autant que vos pensées.  »

Bouddha