Pour qui ? Pour tous ceux qui ont envies de déconnecter l’espace d’un weekend, se détendre, dé-stresser, faire un reset. Un weekend pour faire un Healthy Break, manger sainement, faire des pratiques corporelles qui aident le corps à s’apaiser, le système nerveux à se calmer. Se sentir mieux dans son corps grâce au mouvement, au son des bols, au froid de l’eau, au chaud, à l’ambiance convivial d’un groupe fun …
Weekend découverte, niveau débutant, pas besoin d’avoir déjà pratiqué. On est là ensemble pour apprendre.
Au programme :
Yoga doux (niveau débutant) : redonner de la flexibilité et de l’espace dans le corps, détendre les muscles et l’esprit.
Respiration : apprendre à respirer correctement est très important et aujourd’hui nous ne savons plus le faire, on bloque le souffle, on s’étouffe littéralement. Cela coupe notre énergie ainsi que notre créativité. Pendant ce weekend, nous allons réapprendre à respirer correctement.
Méditation : apprendre à calmer son esprit, ramener son énergie au centre, calmer son mental, cultiver la pleine conscience. Cela nous sert dans notre quotidien pour y voir plus clair, être plus calme, plus concentré, plus à même de prendre des décisions.
Alimentation : Vivre en santé, avec de l’énergie et de la vitalité, éviter les maladies modernes en comprenant comment l’alimentation actuelle crée les maladies, comprendre les symptômes et nettoyer le terrain grâce à une alimentation physiologiquement adaptée. N’est-ce pas important ? Une conférence vous sera présentée pour tout comprendre. Les repas seront sains et gourmands. Des ateliers de cuisine vous feront découvrir des recettes simples saines et gourmandes.
Bain froid/bain chaud : Bain froid dans le torrent et bain chaud dans le bain nordique. Une thérapie naturelle pour renforcer le système immunitaire.
Balade en montagne : marcher en nature, tout simplement.
Sonothérapie par le gong et les bols tibétains : les vibrations apportent une profonde relaxation du corps. Cela rééquilibre également le champ électrique naturel du corps.
Vous l’aurez compris. Des weekends complets pour se refaire une beauté intérieure et extérieure. Ce concept est né en partenariat avec Arnaud Royet.
Des rires, de la joie. Bref que du bonheur en un weekend.
430 euros/pers en chambre partagée à 4
470 euros/pers en chambre partagée à 2
550 euros/pers en chambre seule
Programme (peut être modifié)
Vendredi 29 septembre 2023
17h : Arrivé au chalet et prise des chambres
17h30 : administration/inscription
18h – Ouverture du weekend et yin yoga
19h – Apéro & démonstration de cuisine vivante
19h30 – Dîner
20h30 – Voyage au tambour
Samedi 30 septembre 2023
8h- Méditation, respiration, yoga doux
9h30 – Pause snack
10h- Conférence sur l’alimentation vivante
11h30- Atelier démonstration
12h – Brunch
13h30- Randonnée et bain froid
16h30 – Chill & Bain nordique
18h – Yin yoga
19h30 – Dîner
Dimanche 1 octobre
8h – Méditation, respiration et yoga doux
9h30 – Pause snack
10h – Bain de gong
11h00 – Atelier cuisine vivante
12h – Brunch
14h00 – Cercle de clôture du weekend
Info & Résa : Amandine au 00 33 6 82 17 24 36 et amandine@genevecoaching.ch
